松江77.4MHz 浜田86.6MHz 邑智80.7MHz 大田82.1MHz 石見大和86.9MHz 隠岐82.7MHz 鳥取78.8MHz 羽須美87.3MHz 用瀬77.2MHz 智頭83.4MHz
2016.4.25
最近“○○活”というのをよく聞きますが、私も『朝活』を始めました!
私がやっているのは朝にランニングをする「朝ラン」です。
始めて1週間ですが、朝ランすると気持ちがいいですね♪
朝の空気を吸って、体を動かすと頭もスッキリするし
疲れるかと思いきやとーっても快調です。
朝活にもランニングやヨガのような体を動かすものや、資格の勉強みたいに
知的なものなどいろいろありますが私が気になっているのは
「バター作り」です。(←やっぱり食ははずせませんww)
新鮮な手作りバターを作って、おいしい朝食を食べて、
1日を気持ちよくスタートしようということらしいです。
さらにはバターを作る時に二の腕の筋トレもできるという一石二鳥な感じ・・・・
私にぴったりかも(笑)
朝ランと一緒に朝バターもはじめてみようかな☆
さて間もなくゴールデンウィーク前半戦突入。
前半戦は今のところお出かけ日和になりそうですよ〜。
もうこの時期、外出時には日焼け止めクリームは必需品ということで
今日番組でも紹介した「世羅ニウムUVクリーム」!
なんとっ!4月29日(金)30日(土)の2日間
道の駅世羅でコンシェルジュに、「『ちぇけら♪』を聴いたよ!」と
言ってもらえれば、先着10名様にこの「世羅ニウムUVクリーム」が
プレゼントされますよー。
私もさっそく使わせてもらいましたが、ハーブ「ゼラニウム」の香料を使っているから
香りもいいし、しっとりしていてつけ心地もいい感じです。
パッケージも夏っぽくてかわいいですよね♪
GWは「道の駅世羅」に遊びに行って、UVクリームもGETしちゃいましょう!!
♪ ソングリスト ♪
10:32 最&高/きゃりーぱみゅぱみゅ
10:36 ひずみ/HARUHI
10:46 マグニフィセント・タイム/トラヴィス
10:50 花瓶の花/石崎ひゅーい
10:54 ドリーミング/スモールプールズ