今週も始まりましたね〜。
週明けからちょっとななめな天気ですが今週もがんばりますよ！！

さて今日はファ(５)イ(１)バー(８)の日ということで
『食物繊維の日』なんだそうです。
食物繊維って言われて私がパっと思い浮かんだのは
“バナナ”だったんですが、
食物繊維ネットという専門サイトの調べでは
１位　きくらげ
２位　干ししいたけ
３位　干しひじき
４位　かんぴょう(乾)
５位　切り干し大根

・・・なんか地味じゃないですか！？
食物繊維といえばフルーツにたくさん入ってて、
おしゃれ女子が食べてるイメージだったのになんか違いました(笑)
でも煮物やお寿司にいれたらおいしいこと間違いなし。
たまには意識的に食物繊維をとるのもいいですよね。


ちなみにバナナはフルーツだけのランキングでも６位と意外と低めでした。
でもバナナはおいしいからそれはそれでいいことにしましょう♪
バナナも食べるタイミングでいろいろ体にいいことがあるんですよ。
・便秘を解消したい人は青いバナナ
・疲労を回復したい人は黄色いバナナ
・胃腸の調子をよくしたい人は黒いバナナ
それぞれ熟し方で成分が変わってくるようですよ。
あなたはどのタイミングが好きですか？

しっかり栄養をとって今週も元気に笑顔でいきましょ〜☆




♪　ソングリスト　♪

１０：３２　Ｓｔａｎｄａｒｄ/スタンダード
　　　　　　　　　　　　　　／ＡＳＩＡＮ ＫＵＮＧ−ＦＵ ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮ
１０：３８　ポスト・トゥ・ビー(ｆｅａｔ．クリス・ブラウン＆ジェネイ・アイコ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／オマリオン
１０：４２　あと１０ｃｍ／Ｔｈａｍｉｉ
１０：５１　もしも運命の人がいるのなら／西野カナ
１０：５４　フライ・アウェイ／マイリーン